Programma di allenamento personalizzato dopo attenta analisi della composizione corporea, utile per valutare lo stato nutrizionale, calcolare la percentuale di massa grassa, il metabolismo basale e lo stato di idratazione del corpo. Il tutto eventualmente affiancato ad un piano nutrizionale personalizzato stilato dalla biologa nutrizionista, nonché membro dello staff di Individual Labs, dott.ssa Ilaria Jacobelli. La classica misurazione del peso con la classica bilancia non è più un dato rilevabile; ognuno di noi ha caratteristiche e morfologie diverse. Dobbiamo quindi prima capire come siamo strutturati, e poi andare ad lavorare in maniera dettagliata con questi dati. Ci siamo mai chiesti se quando ci mettiamo “a dieta” dimagriamo veramente? Abbiamo mai controllato se i chili persi sulla bilancia sono realmente grasso? Spesso (il più delle volte) purtroppo non è così, ed i chili che siamo andati a perdere in realtà non sono altro che muscoli e massa cellulare, ovvero la nostra parte metabolicamente attiva. In questi casi non si è quindi avuto un dimagrimento, ma un “deperimento”. Rientriamo magari in una paio di pantaloni di 10 anni fa, e ci sentiamo sicuramente meglio a livello mentale, ma dentro di noi ci siamo indeboliti, e forse non di poco. Pertanto anche quei chili sbagliati che abbiamo creduto di perdere, prima o poi e piano piano torneranno. Anche l’idea del solo lavoro aerobico, della classica “corsetta bruciagrassi” è sbagliata; va benissimo per l’ossigenazione del corpo, per un benessere cardiovascolare (sempre monitorato), e sicuramente anche un bel passo avanti rispetto alla sedentarietà, ma a livello di quantità di grassi ossidati (o bruciati) non è valido. Solo con il giusto allenamento con sovraccarichi e la giusta nutrizione, entrambe personalizzate per il soggetto, si possono avere risultati di effettivo dimagrimento e soprattutto benessere. Dimagrendo, o per meglio dire diminuendo il grasso corporeo in eccesso, si guadagnano anni di vita.
Programma di allenamento personalizzato dopo attenta analisi della composizione corporea, utile per valutare lo stato nutrizionale, calcolare la percentuale di massa grassa, il metabolismo basale e lo stato di idratazione del corpo. Il tutto eventualmente affiancato ad un piano nutrizionale personalizzato stilato dalla biologa nutrizionista, nonché membro dello staff di Individual Labs, dott.ssa Ilaria Jacobelli. La classica misurazione del peso con la classica bilancia non è più un dato rilevabile; ognuno di noi ha caratteristiche e morfologie diverse. Dobbiamo quindi prima capire come siamo strutturati, e poi andare ad lavorare in maniera dettagliata con questi dati. Ci siamo mai chiesti se quando ci mettiamo “a dieta” dimagriamo veramente? Abbiamo mai controllato se i chili persi sulla bilancia sono realmente grasso? Spesso (il più delle volte) purtroppo non è così, ed i chili che siamo andati a perdere in realtà non sono altro che muscoli e massa cellulare, ovvero la nostra parte metabolicamente attiva. In questi casi non si è quindi avuto un dimagrimento, ma un “deperimento”. Rientriamo magari in una paio di pantaloni di 10 anni fa, e ci sentiamo sicuramente meglio a livello mentale, ma dentro di noi ci siamo indeboliti, e forse non di poco. Pertanto anche quei chili sbagliati che abbiamo creduto di perdere, prima o poi e piano piano torneranno. Anche l’idea del solo lavoro aerobico, della classica “corsetta bruciagrassi” è sbagliata; va benissimo per l’ossigenazione del corpo, per un benessere cardiovascolare (sempre monitorato), e sicuramente anche un bel passo avanti rispetto alla sedentarietà, ma a livello di quantità di grassi ossidati (o bruciati) non è valido. Solo con il giusto allenamento con sovraccarichi e la giusta nutrizione, entrambe personalizzate per il soggetto, si possono avere risultati di effettivo dimagrimento e soprattutto benessere. Dimagrendo, o per meglio dire diminuendo il grasso corporeo in eccesso, si guadagnano anni di vita.